Czy woda alkaliczna pomaga na refluks? Sprawdzamy fakty
Share
Refluks żołądkowo-przełykowy to powszechna dolegliwość, która powoduje cofanie się treści żołądkowej do przełyku, wywołując uczucie pieczenia, znane jako zgaga. Jednym z naturalnych sposobów na złagodzenie tych objawów może być właśnie picie wody alkalicznej. Ale czy rzeczywiście działa?
W tym artykule przyjrzymy się, czy woda alkaliczna pomaga na refluks, jak działa na organizm i co na ten temat mówią badania.
Jak działa refluks i skąd się bierze?
Refluks pojawia się, gdy dolny zwieracz przełyku (LES) nie funkcjonuje prawidłowo, co pozwala kwasowi żołądkowemu cofać się do przełyku. Długotrwały refluks może prowadzić do zapalenia, bólu, a nawet uszkodzeń błony śluzowej przełyku.
Najczęstsze objawy refluksu to:
- pieczenie w klatce piersiowej (zgaga)
- kwaśny posmak w ustach
- odbijanie
- uczucie pełności po posiłku
Woda alkaliczna a refluks – co mówią badania?
Woda alkaliczna o pH 8,8 lub wyższym może pomagać na refluks dzięki dwóm właściwościom:
- Neutralizacja kwasu solnego (HCl) – co pomaga złagodzić objawy zgagi.
- Inaktywacja pepsyny – enzymu, który uszkadza błonę śluzową przełyku.
🔬 W badaniu opublikowanym w Annals of Otology, Rhinology & Laryngology wykazano, że woda alkaliczna może skutecznie inaktywować pepsynę, ograniczając jej szkodliwe działanie.
Czy picie wody alkalicznej naprawdę pomaga?
Chociaż wiele osób deklaruje poprawę po regularnym piciu wody alkalicznej, warto zaznaczyć, że działanie może być indywidualne. Dla niektórych już sama zmiana rodzaju wody przynosi ulgę, dla innych potrzebna jest szersza zmiana stylu życia i diety.
Potencjalne korzyści:
✅ Łagodzenie zgagi
✅ Neutralizacja nadmiaru kwasu żołądkowego
✅ Nawilżenie śluzówki przełyku
✅ Wsparcie przy ograniczaniu leków zobojętniających
Jak pić wodę alkaliczną przy refluksie?
Aby uzyskać najlepsze efekty:
- Pij 1 szklankę na czczo, zaraz po przebudzeniu
- Unikaj picia dużych ilości podczas posiłku – pij między nimi
- Pij powoli, małymi łykami
- Nie pij bezpośrednio przed snem
📌 Wskazówka: Dla jeszcze lepszego efektu, wybierz wodę o pH 9 – Sprawdź wodę HUMIO >>>
Dla kogo woda alkaliczna może być szczególnie pomocna?
- Osoby z lekkimi i umiarkowanymi objawami refluksu
- Osoby szukające naturalnych sposobów na złagodzenie zgagi
- Ci, którzy nie tolerują leków IPP
- Kobiety w ciąży, pod nadzorem lekarza
- Osoby narażone na stres, niezdrową dietę lub siedzący tryb życia
Tak na koniec, czy warto pić wodę alkaliczną przy refluksie?
Tak – woda alkaliczna może być skutecznym i naturalnym wsparciem w walce z refluksem. Dzięki zdolności do neutralizacji kwasów i inaktywacji pepsyny, może łagodzić objawy zgagi i poprawiać komfort trawienny.
Nie zastąpi leczenia farmakologicznego w cięższych przypadkach, ale jako część zdrowego stylu życia – może znacząco poprawić jakość życia.
🔄 Wypróbuj wodę alkaliczną HUMIO
Szukasz naturalnego wsparcia dla układu pokarmowego?
Woda alkaliczna HUMIO o pH 9 to doskonały wybór – poznaj nasz produkt Sprawdź wodę HUMIO >>>